13 طريقة لبدء تدريب عقلك الباطن للحصول على ما تريد
طرق تدريب عقلك للحصول على ما تريد
تم بناء عقلك لتقوية وتنظيم حياتك.
يمتلك عقلك الباطن شيئًا يسمى الدافع الاستتبابي ، والذي ينظم وظائف مثل درجة حرارة الجسم ، وضربات القلب ، والتنفس.
أوضح بريان تريسي الأمر على هذا النحو:
“من خلال نظامك العصبي اللاإرادي ،ويحافظ [نبضك الاستتبابي] على التوازن بين مئات المواد الكيميائية في بلايين الخلايا لديك بحيث يعمل جهازك المادي بالكامل في وئام تام معظم الوقت.”
لكن ما لا يدركه الكثير من الناس هو أنه مثلما تم بناء عقلك لتنظيم نفسك الجسدية ، كذلك يحاول تنظيم نفسك العقلية.
يعمل عقلك باستمرار على تصفية المعلومات والمحفزات التي تؤكد وجود معتقداتك الموجودة مسبقًا
(يُعرف هذا في علم النفس باسم التحيز التأكيدي) ولفت انتباهك إليها بالإضافة إلى تقديم أفكار ودوافع متكررة تحاكي وتعكس ما فعلته في ماضي.
عقلك الباطن هو حارس منطقة راحتك.
إنه أيضًا المجال الذي يمكنك فيه إما أن تعتاد نفسك على توقع والسعي بشكل روتيني للإجراءات التي من شأنها أن تبني وتعزز أعظم نجاح أو سعادة أو كمال أو شفاء لحياتك.
طرق تدريب عقلك للحصول على ما تريد
مقالة: برمجة العقل الباطن
فيما يلي بعض الطرق لبدء إعادة تدريب عقلك ليكون حليفك ، وليس عدوك.
- كن على استعداد لرؤية التغيير غير القابل للتغيير.
الخطوة الأولى في إحداث تغيير هائل في حياتك هي عدم الاعتقاد بأنه ممكن ، بل الاستعداد لمعرفة ما إذا كان ذلك ممكنًا.
لن تكون قادرًا على القفز من كونك متشككًا كاملًا إلى مؤمن مخلص.
الخطوة بين هؤلاء هي مجرد الانفتاح على رؤية ما يمكن أن يكون ممكنًا.
يمكنك ربما محاولة إرسال بعض “رسائل البريد الإلكتروني المخيفة” التي تقترح فيها على عميل أو شريك شيئًا ليس لديهم أي سبب للرد عليه.
قد يكون لديك بضع عشرات من الرسائل التي تم تجاهلها ، ولكن في النهاية ، سيستجيب شخص ما.النقطة المهمة هي أنك على استعداد لمعرفة ما إذا كان ذلك ممكنًا … هذا ما سيغير حياتك.
- اسمح لنفسك أن تكون ناجحًا.
بدلاً من تكرار نفس السرد القديم للاعتقاد بأنك ستكون سعيدًا بمجرد أن تصل إلى 4.5 كغ ،
وترقية واحدة وحدثان في الحياة ، اعمل على تغيير حديثك الداخلي إلى: “أسمح لحياتي أن تكون جيدة”.
اسمح لنفسك أن تكون سعيدًا وناجحًا ، ولا تشعر بالذنب حيال ذلك.
إذا كان لديك ارتباط لاشعوري بين أن يكون النجاح غير أخلاقي أو فاسد ، فلن تفعل بالطبع ما تحتاج إلى القيام به لتعيش الحياة التي تريد أن تعيشها.
بدلاً من ذلك ، اسمح لنفسك أن تخطو إلى حياة كاملة وسعيدة وصحية ومتأصلة وذات مغزى.
- لا تسمح لمخاوف الآخرين أن تلقي بظلال من الشك.
ستخبرك الطريقة التي يستجيب بها الناس لأخبار نجاحك عن أدائهم في حياتهم.
إذا أعلنت خطوبتك ، فسوف يسعد الأشخاص الذين هم في زيجات سعيدة لك.
سيحذرك الأشخاص الذين هم في زيجات غير سعيدة من أن ذلك صعب وأنه يجب عليك الاستمتاع بالوقت المتبقي لك كفرد “أعزب”.
النقطة المهمة هي أن مخاوف الآخرين هي توقعات لأوضاعهم. لا علاقة لهم بما أنت قادر عليه أو لا تستطيع فعله.
- أحط نفسك بالتعزيز الإيجابي.
احتفظ بزجاجة من الشمبانيا في الثلاجة.
قم بتغيير المنبه الصباحي على هاتفك لقراءة الرسالة: “مبروك !!!” تأكد من أن العناصر التي تراها وتلمسها غالبًا تجلب لك الإيجابية والأمل.
احتفظ بملاحظة ملهمة على ملصق بجوار جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
ألغِ متابعة الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك واتبع أولئك الذين ينشرون باستمرار رسائل تحفيزية وأفكارًا شيقة.
اجعل ملف الأخبار الخاص بك مكانًا يمكن أن يحفز نموك ، بدلاً من تقليل إدراكك لقيمتك.
- تحدث عن نجاحك باعتباره حقيقة واقعة وليس خطة.
على الرغم من أنه لا يجب أن تقول أشياء مثل “أنا أقود سيارة قابلة للتحويل” أو “أنا مدير تنفيذي” ، إذا لم تكن صحيحة ، فابدأ في التحدث عما تريده من الحياة ، وليس في السياق الذي تريده اليوم تابعها ، لكنك تعيشها بالفعل.
بدلاً من قول: “أتمنى أن أفعل ذلك يومًا ما ،” قل ، “أنا أضع إستراتيجيات لكيفية القيام بذلك الآن.
” بدلاً من التفكير: “سأكون سعيدًا عندما أكون في مكان مختلف في حياتي” ، فكر ، “أنا قادر تمامًا على أن أكون سعيدًا هنا والآن ، لا شيء يعيقني.”
- خلق مساحة بصرية.
تعد القدرة على تخيل ما تريده من حياتك أمرًا ضروريًا لإنشائها لأنه إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، فلن تعرف أي طريق تتجه أولاً.
بمجرد أن يكون لديك صورة واضحة تمامًا في ذهنك لما تريده وكيف تريد أن تعيش ، فأنت بذلك تكون قادرًا على البدء في تفعيلها وإنشائها.
إذا كنت لا تزال مشوشًا أو ممزقًا بين ما تريد ، فسوف تصبح غير قادر على اتخاذ إجراءات حقيقية وذات مغزى تجاه أي شيء.
سواء كنت تستخدم لوحة Pinterest أو مدونة أو دفتر ملاحظات أو لوحة ، قم بتجميع الكلمات والصور التي تمثل ما تريد وكيف تريد أن تعيش.
- تحديد مقاومتك.
عندما تمنعنا عقولنا اللاواعية من السعي وراء شيء نحبه ، فذلك لأننا نتمسك بمعتقدات متضاربة حول هذا الموضوع.
لتحديد مقاومتك ، اسأل نفسك. اسأل نفسك عن سبب شعورك بالتحسن عند المماطلة ،
أو لماذا قد يضعك الحصول على ما تريد في مكان يجعلك تشعر بأنك أكثر ضعفًا من أي وقت مضى. ابحث عن طريقة لتلبية تلك الاحتياجات قبل المتابعة.
- لديك خطة رئيسية لحياتك.
ننسى الخطط الخمسية أو حتى العشرية ؛ العديد من التغييرات بمرور الوقت يكاد يكون من المستحيل تحديد أهداف يمكنك الحفاظ عليها.
على الأرجح ، ستظهر فرص جديدة أو حتى أفضل ، وعلى الرغم من أن حياتك لن تبدو كما كنت تعتقد ، إلا أنك أفضل حالًا لذلك.
بدلا من ذلك ، لديك خطة رئيسية. حدد قيمك الأساسية ودوافعك.
اسأل نفسك ما هو الهدف النهائي لما تريد تحقيقه وأنت على قيد الحياة ؛ تخيل نوع الإرث الذي تريد تركه.
بمجرد تحديد قيم الصورة الكبيرة الخاصة بك ، يمكنك اتخاذ قرارات على المدى الطويل تتماشى مع نفسك الحقيقية.
- ابدأ في مجلة الامتنان.
أفضل طريقة للبدء في وضع نفسك في فراغ “امتلاك” بدلاً من “الرغبة” هي أن تبدأ في ممارسة الامتنان.
من خلال التعبير عن الشكر لكل ما لديك ، فإنك تحول عقليتك من الجوع للتغيير إلى الشعور بالرضا عن المكان الذي أنت فيه.
لا شيء يجذب الوفرة مثل الامتنان.
هناك قول مأثور مفاده أنه بمجرد أن تؤمن بأن لديك ما يكفي ، فأنت منفتح على تلقي المزيد والمزيد. هذا صحيح بلا شك.
مقالة: العقل الباطن
- ابدأ في طلب ما تريد ، حتى لو كنت تعلم أنك ستُرفض.
إذا طلب منك شخص ما القيام بمشروع استشاري ، فاطلب مبلغ المال الذي تريد حقًا كسبه مقابل ذلك.
إذا كان هدفك هو الحصول على ترقية في مؤسستك ، فاجلس مع أعلى منك واجعل نواياك معروفة.
تواصل مع العلامات التجارية التي تريد العمل معها.
ابدأ في طلب ما تريد ، حتى لو لم يكن لديك سبب للاعتقاد بأن أي شخص سيعطيك أيًا من هذه الأشياء. في النهاية ، سيفعلون.
- حرر المرفق الخاص بك إلى “كيف”.
مهمتك هي تحديد ماذا ، ثم العمل جنبًا إلى جنب مع أشخاص آخرين لمعرفة كيفية القيام بذلك.
إذا كان هدفك هو العمل عن بُعد وإدارة عملك الخاص ، فبدلاً من الاستسلام إذا فشلت محاولتك الأولى ، حاول إعادة تصور كيف يمكنك تحقيق رؤيتك النهائية بطريقة جديدة أكثر ربحًا من الناحية المالية.
النقطة المهمة هي أن الحياة ستفاجئك دائمًا بكيفية ظهور الأشياء.
بدلاً من التعلق الهوس بكل التفاصيل الصغيرة بالطريقة التي تعتقد أنها يجب أن تكون منفتحة على الإمكانات والاحتمالات ، حتى لو كان شيئًا لم تتخيله من قبل.
- أحط نفسك بالحلفاء.
ابدأ بقضاء الوقت مع أشخاص طموحين وداعمين ومبدعين.
إذا كنت تتسكع في عطلة نهاية كل أسبوع مع أشخاص غير راضين أيضًا عن حياتهم ، فلن تحصل على الكثير من الدعم إذا حاولت التحرر والقيام بما تريده.
تذكر أنك ستصبح حقًا من تقضي معظم الوقت معه ، واختر من يكون ذلك بعناية شديدة.
- املأ وقتك “الميت” بالتأكيد والتحفيز.
عندما تكون في تنقلاتك كل صباح ، استمع إلى خطاب تحفيزي أو بودكاست.
أثناء قيامك بتنظيف الأطباق أو القيادة ، استمع إلى برنامج حواري يتعلق بنوع العمل الذي تحاول القيام به.
اغمر حياتك بأكبر قدر ممكن من التأكيد والتحفيز.
قد تحتاج إلى سماع الدروس أكثر من مرة ، لكنها ستتسرب إلى عقلك بمرور الوقت ،
وفي النهاية ستجد نفسك تتصرف بناءً على الحكمة التي تتلقاها من أولئك الذين هم في المكان الذي تريد أن تكون فيه.
طرق تدريب عقلك للحصول على ما تريد طرق تدريب عقلك للحصول على ما تريد